SUP. Odkryj nową formę aktywności na wodzie

piątek, 05 lipca 2024 8 min.

Artykuł redakcyjny

SUP - czyli Stand Up Paddle cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Uniwersalność tej formy sportu sprawia, że jest ona idealna zarówno dla osób poszukujących spokoju i relaksu na wodzie, jak i dla tych, którzy chcą podjąć wyzwanie i doskonalić swoje umiejętności na desce. Przygotowaliśmy dla was poradnik, z którego dowiecie się jak dobrać odpowiednią deskę, wiosła, a także jakie akcesoria przydadzą się z trakcie supowania. Na koniec przedstawimy parę propozycji miejsc, gdzie pływanie na desce może być czystą przyjemnością.

źródło: shutterstock.com/ mężczyzna pływający na desce SUP

SUP - co to znaczy?

Deski SUP mają swoje korzenie w dawnych tradycjach polinezyjskich, gdzie stały się popularnym środkiem transportu na wodzie. Jednak ich współczesna popularność rozpoczęła się w latach 2000, kiedy to surferzy z Hawajów zaczęli wykorzystywać deski SUP do treningu i rozrywki na wodach oceanu. Od tamtego czasu deski SUP stały się coraz bardziej powszechne na całym świecie, przyciągając zarówno amatorów, jak i profesjonalistów.

Stand Up Paddling to sport wodny, podczas którego pływa się na specjalnej desce oraz wiosłuje jednym wiosłem. W każdym momencie można dopłynąć do brzegu i zejść z deski.

Jak dobrać właściwą deskę?

Rozmiar deski jest bardzo ważny. Jeśli na dzień dobry staniesz na desce, która jest zbyt krótka i wąska, w stosunku do Twojego wzrostu i wagi, możesz zrazić się do tego niezwykłego sportu. Dziób deski SUP może zanurzać się pod wodą, utrzymanie stabilności będzie trudne, a samo poruszanie dość wolne. Lepiej tego uniknąć. Dlatego tak ważny jest właściwy rozmiar.

Wybierając rozmiar deski SUP weź pod uwagę kilka podstawowych czynników m.in. poziom zaawansowania, wagę i wzrost użytkownika deski oraz planowaną aktywność i rodzaj zbiornika, po którym będziesz pływać.

Inna deska z wiosłem sprawdzi się podczas surfowania po wzburzonym morzu, inna na spokojnym jeziorze, a inna na długie trasy wzdłuż rzeki.

Ujęcie z kamery na Zatokę Pucką

Jaką długość deski SUP wybrać?

• Długie deski SUP (12’-13’)*. Najczęściej są używane podczas wyścigów lub na długich, prostych, turystycznych trasach.

• Krótkie modele (9’-10’). Są idealne jako deska dla dzieci oraz do pływania po wzburzonym morzu lub rwącej rzece. Ułatwiają skręty, ale są zdecydowanie wolniejsze na długich trasach.

• Uniwersalne deski SUP (10’-12’). Takie deski sprawdzają się podczas rekreacyjnego pływania na jeziorach, czy rzekach o spokojnym nurcie. Sprawdzają się także, jeśli chcesz uprawiać jogę SUP, fitness SUP lub jesteś osobą początkującą i dopiero zaczynasz swoją przygodę z deską.

Ujęcie z Chałup na Bałtyk

Pamiętaj! Dobieraj deskę do swojej wagi. Jeśli masz wątpliwości, poradź się sprzedawcy.

Szerokość deski SUP

Jest istotna w przypadku osób zaczynających dopiero przygodę z tą formą aktywności.

• Szersze deski SUP (31’-34’) są sztywne i zdecydowanie bardziej stabilne. Idealne do nauki, rekreacyjnego pływania z wiosłem, dla dzieci lub do uprawiania fitness, jogi oraz wędkarstwa. Sprawdzą się także, jeśli chcesz pływać ze swoim czworonogiem.

• Wąskie deski SUP (30’) są szybsze, ale mniej stabilne. Doskonałe na wyścigach i podczas surfingu.

Grubość deski SUP

• Deski o grubości 5’, czyli około 12 cm. Idealne na dzieci i szczupłych osób

• Deski o grubości 6’ (15 cm) są bardziej sztywne, idealne dla osób, które ważą około 80 kg i więcej.

Co oprócz deski?

Sama deska to nie wszystko. Przed rozpoczęciem pływania warto zaopatrzyć się w:

• Leash - czyli smycz, która w razie wpadnięcia do wody utrzyma deskę w pobliżu.

• Wiosło - składa się z pióra, trzonu i uchwytu. Trzon może być wykonany z włókna węglowego, szklanego, aluminium lub kevlaru. Ten ostatni materiał uchodzi za lekki i trwały. Podobnie jest z włóknem węglowym, choć tutaj trzeba przygotować się na większy wydatek. Rozmiar pióra dobiera się do rodzaju aktywności. Zasada jest jednak taka, że im jest ono większe, tym większą prędkość można rozwinąć.

• Kamizelka – to niezbędny element wyposażenia każdego, kto planuje wyprawę na desce SUP. Należy pamiętać, że woda jest nieprzewidywalna, a nawet najbardziej doświadczeni pływacy mogą znaleźć się w trudnej sytuacji.

• Pianka – dla osób, które chcą się cieszyć pływaniem przez cały rok. Do pływania na desce SUP najlepiej wybrać piankę o grubości 3-4 mm, co zapewni odpowiednią izolację termiczną. Dodatkowo, warto wybierać modele z podwójnymi mankietami oraz kapturem, które dodatkowo zabezpieczą przed utratą ciepła.

Zdjęcie z kamery w Jastarni na Morze Bałtyckie

Jak zacząć pływać na desce SUP?

Skoro już mamy gotowy ekwipunek, czas na praktykę.

Na początku kładziemy wiosło w poprzek deski ok 30-40cm przed rączką i jednocześnie trzymając je oparte na desce wchodzimy na deskę kolanami i pozostajemy w pozycji klęczącej:

• Wiosłujemy odpowiednią stroną pióra, czyli zagięciem do przodu. Pamiętajmy o tym, aby wkładać do wody całe pióro, a nie tylko połowę, czy 1/3

• Zatrzymanie, czyli wkładamy pióro do wody i mocno przytrzymujemy. Daje to duży opór i jest jakby naszym hamulcem, deska wytraci prędkość i po chwili zatrzyma się.

• Próba zawrócenia, czyli wiosłujemy mocniej z jednej strony, robiąc mocniejsze, dłuższe ruchy, przez co zagarniamy więcej wody i deska zaczyna gwałtowniej skręcać.

• Po chwili spróbujmy unieść się do góry, ale wciąż pozostajemy w pozycji klęczącej, teraz środek ciężkości naszego ciała będzie nieco wyżej i deska będzie nieco szybciej reagować, a utrzymanie równowagi będzie nieco trudniejsze.

• Następny krok to nic innego jak próba wstania, czyli znowu opieramy wiosło w poprzek deski i trzymając je wstajemy najpierw jedną stopą, i dopiero drugą. Próbujemy wyprostować się do końca. Na początku możemy lekko ugiąć nogi w kolanach aby środek ciężkości pozostał nieco niżej, niż w pozycji totalnie wyprostowanej.

ZOBACZ: Można wypoczywać i tak... aktywnie :-) Jak widać w Jastarni sporty wodne cieszą się ogromną popularnością - zobacz film.

Gdzie pływać na desce SUP?

Odpowiedź jest prosta – praktycznie wszędzie.

• Na jeziorze – idealne miejsce dla początkujących.

• Na morzu – dla osób już doświadczonych.

• Na stawie – podobnie jak na jeziorze – dla początkujących. Upewnij się tylko jaka roślinność i zwierzyna zamieszkuje dany zbiornik i czy w ogóle możesz z niego korzystać (np. czy nie jest własnością prywatną).

• Na rzece – dla doświadczonych ze względu na możliwy wartki nurt. Nie każda rzeka i nie każde miejsce nadaje się do pływania.

Z deską SUP na Mazury?

Raj dla miłośników sportów wodnych. Znajdziecie tam wiele jezior, takich jak jezioro Śniardwy, Mamry, Nidzkie czy Bełdany, które są idealne do pływania na desce SUP.

Zdjęcie na marinę w Giżycku z widokiem na Jezioro Niegocin

W Beskidy na desce SUP

Jezioro Rożnowskie - położone w malowniczych Beskidach, to kolejne miejsce, w którym warto spróbować SUP.

Wisłą na desce SUP

Najdłuższa rzeka w Polsce musi mieć ciekawe miejscówki na SUP! Jej malownicze odcinki, choćby w okolicach Krakowa, Zakopanego czy na Mazowszu, zapewniają różnorodne trasy i możliwość podziwiania przyrodniczych krajobrazów.

Pozostaw swojego e-maila, a raz w tygodniu powiadomimy Cię o nowych treściach redakcyjnych czy ciekawych wydarzeniach które mają miejsce w branży turystycznej.

Adres e-mail:

Prosimy podać poprawny adres e-mail.

* Oświadczam, że zapoznałem/łam się oraz akceptuję Politykę Prywatności

Wymagamy oświadczenia i akceptacji polityki prywatności.

* Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez firmę WebCamera Media Sp. z o.o. moich danych osobowych.

Wymagamy wyrażenia zgody na przetwarzanie danych abyśmy mogli wysłać newsletter.

Tagi