Zmiana czasu na zimowy. Kiedy dokładnie przestawiamy zegarki i czy to już naprawdę ostatni raz?

twitter messenger whatsapp e-mail

czwartek, 08 października 2026 4 min.

Artykuł redakcyjny

Choć jesienne słońce wciąż potrafi przyjemnie nas ogrzać, tak poranki i wieczory nie pozostawiają złudzeń, dni stają się zauważalnie krótsze. Jak co roku o tej porze, wkrótce czeka nas coroczny rytuał, czyli przechodzenie z czasu letniego na zimowy. Kiedy dokładnie przestawiamy zegarki, w którą stronę przesuwamy wskazówki i jak wygląda sprawa z obietnicami Unii Europejskiej o zniesieniu zmiany czasu? Oto wszystko, co musisz wiedzieć.

zdjęcie:Envato.com/licenja

Kiedy zmiana czasu na zimowy?

W całej Unii Europejskiej zmiana czasu na zimowy odbywa się zawsze w ostatnią niedzielę października. Wskazówki zegarków przestawiamy w noc z soboty na niedzielę z godziny 3:00 na 2:00.

Co to oznacza w praktyce? Śpimy o pełną godzinę dłużej

Większość nowoczesnych smartfonów, komputerów i zegarków smartwatch wykona tę operację automatycznie. Ręczne przestawianie czeka nas jedynie w tradycyjnych zegarkach ściennych, budzikach oraz na desce rozdzielczej w samochodzie.

Czy to wreszcie ostatnia zmiana czasu?

To pytanie wraca jak bumerang każdej jesieni i wiosny. Dyskusja na temat zasadności kręcenia wskazówkami trwa od lat, a mieszkańcy Europy w większości opowiadają się za zniesieniem tego obowiązku.

Jaki jest aktualny stan prawny?

W 2018 roku Komisja Europejska przeprowadziła masowe konsultacje społeczne, w których aż 84% z ponad 4,5 miliona badanych opowiedziało się za rezygnacją ze zmiany czasu. Projekt przepisów utknął jednak w unijnych korytarzach – najpierw z powodu pandemii COVID-19, a później ze względu na brak porozumienia między państwami członkowskimi. Kraje Europy nie mogły uzgodnić, przy którym czasie (letnim czy zimowym) chcą pozostać na stałe.

Zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów w Polsce, system zmian czasu został przedłużony i obowiązuje co najmniej do końca 2026 roku.

Oznacza to, że to jeszcze nie jest ostatnia zmiana czasu. Przed nami co najmniej kolejne przestawianie wskazówek na czas letni i z powrotem.

Czas zimowy czy letni – który jest dla nas lepszy?

Choć pojęcie „czas zimowy” weszło do potocznego języka, z astronomicznego punktu widzenia to właśnie on jest czasem naturalnym (standardowym) dla naszej strefy geograficznej.

Zalety czasu zimowego: Zimą szybciej robi się widno rano, co ułatwia wstanie do pracy czy szkoły i jest korzystniejsze dla naszego zegara biologicznego.

Wada czasu zimowego: Mrok zapada bardzo wcześnie – pod koniec grudnia w niektórych rejonach Polski ściemnia się już przed godziną 15:30.

Z kolei przejście na czas zimowy wiąże się często z tzw. „jet lagiem społecznym”. Mimo że zyskujemy dodatkową godzinę snu, nasz organizm potrzebuje zazwyczaj od kilku dni do nawet dwóch tygodni, aby w pełni dostosować rytm dobowy i wydzielanie melatoniny do nowego planu dnia.

ZOBACZ: Jak ubrać się do samolotu, by zachwycać wyglądem i nie męczyć się w podróży?

Jak bezboleśnie przetrwać zmianę czasu?

Wybierz się na spacer w ciągu dnia: Światło słoneczne to najsilniejszy sygnał dla Twojego mózgu, pomagający uregulować zegar biologiczny. Kładź się spać stopniowo: Na 2–3 dni przed zmianą czasu spróbuj kłaść się do łóżka 15–20 minut później niż zwykle. Ogranicz ekrany wieczorem: Niebieskie światło ze smartfona czy telewizora utrudnia zasypianie, co w okresie zmiany czasu dodatkowo potęguje uczucie zmęczenia.

opracowanie: Redakcja WebCamera.pl / AI Support

Pozostaw swojego e-maila, a raz w tygodniu powiadomimy Cię o nowych treściach redakcyjnych czy ciekawych wydarzeniach które mają miejsce w branży turystycznej.

Adres e-mail:

Prosimy podać poprawny adres e-mail.

* Oświadczam, że zapoznałem/łam się oraz akceptuję Politykę Prywatności

Wymagamy oświadczenia i akceptacji polityki prywatności.

* Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez firmę WebCamera Media Sp. z o.o. moich danych osobowych.

Wymagamy wyrażenia zgody na przetwarzanie danych abyśmy mogli wysłać newsletter.

Tagi