Gdzie na biegówki w tym sezonie zimowym? Mamy kilka propozycji.

czwartek, 28 stycznia 2021 5 min.

Artykuł redakcyjny

Biegówki zyskały na popularności dzięki sukcesom Justyny Kowalczyk, przez obostrzenia pandemiczne ale także dzięki temu, że jest to sport dla całych rodzin.

Narty biegowe dają więcej swobody niż tradycyjne narciarstwo. Wynika to chociażby z braku konieczności posiadania całej infrastruktury aby założyć biegówki. Wystarczą ośnieżone piesze szlaki, dobrze dobrany sprzęt i niezależnie gdzie mieszkamy znajdziemy w okolicy miejsce, które będzie nadawać się do uprawiania tego sportu.

Wystarczą narty, kijki i trochę śniegu.

Narciarstwo biegowe to wszechstronna aktywność, angażuje aż 80% mięśni naszego ciała, pracują nogi, ręce, plecy, mięśnie brzucha. Nie obciążamy też tak bardzo stawów, gdyż po odbiciu stopy wykonujemy ślizg, więc ciężar ciała jest przesuwany a nie przenoszony jak przy zwykłym bieganiu. Nie obciążamy też kręgosłupa i wymuszamy prawidłową pozycję ciała.

źródło: screen z kamery na Trasy Biegowe w Istebnej

Wysiłek na świeżym powietrzu dotlenia nasz organizm a to powoduje, że lepiej pracuje nasze serce, przyśpiesza przemiana materii a także spalanie tłuszczów. Dobre dla ciała ale też dla ducha.

Narciarstwo biegowe uprawiamy głównie w lasach i na polach mając kontakt z naturą i czystym powietrzem a jeśli wybieramy się na specjalne trasy biegowe to zazwyczaj są one ulokowane poza centrami miast, również w pięknych malowniczych okolicznościach przyrody.

Jaki sprzęt będzie nam potrzebny?

Narty biegowe – długie i wąskie, dopasowane do indywidualnego wzrostu i wagi narciarza. Kijki również dobierane indywidualnie do biegacza i stylu jazdy oraz buty. Z uwagi na różne rodzaje wiązań trzeba zwrócić uwagę by wszystko do siebie pasowało. Na początek przygody można skorzystać z wypożyczalni i zdecydować, który model będzie dla nas najlepszy.

Gdzie pojechać na narty biegowe w Polsce?

Klikuszowa - Centrum Narciarstwa Biegowego "Gorce”. Jest to profesjonalny ośrodek do narciarstwa biegowego, można tu jeździć w stylu klasycznym i łyżwowym. Trasy o parametrach FIS. Miejsce szkoleniowo - rekreacyjne.

W dniach 30.01-01.02.2021 odbędzie się tu wielkie sportowe wydarzenie, jakim są Mistrzostwa Polski Młodzików w narciarstwie biegowym.

Zakopane – Górna Rówień Krupowa. Trasa, na której pobiegniemy stylem klasycznym jak i łyżwowym, ratrakowana. Znajduje się w samym centrum, niedaleko Krupówek. Można z niej podziwiać zarówno Giewont jak i Gubałówkę. Dla dzieci zostały usypane dwie niewielkie górki, z których mogą zjeżdżać na jabłuszkach.

Kolejnym punktem są trasy biegowe zarządzane przez Centralny Ośrodek Sportu – Ośrodek Przygotowań Olimpijskich. Trasa posiada homologację FIS i jest bardzo urozmaicona. Pętle mają 3,3 km oraz 2,5 km i znajdują się w pobliżu Wielkiej Krokwi.

Bieszczady. Wspaniały teren dla narciarzy biegowych. Łagodne trasy, długie pasma połonin i zachwycające widoki. Trasa biegowa „Pod Wysoką” – łatwa trasa, częściowo oświetlona, ze śladem do biegania stylem klasycznym. Długość to 2,5 km.

„Pod Żukowem” - Jedna z popularniejszych tras, mieszcząca się niecałe 4 kilometry od Ustrzyk Dolnych. Podzielona jest na kilka pętli o długości 10,5 i 2,5 kilometra. Ratrakowane i podzielone na rekreacyjne i wyczynowe. Posiadają homologację Międzynarodowej Federacji Narciarskiej i można na niej rozgrywać zawody z udziałem zawodników z całego świata.

Trasy narciarstwa biegowego - Istebna Kubalonka. Wyjątkowy mikroklimat gwarantuje większe naśnieżenie niż w innych miejscach Beskidu Śląskiego. Zarządzającym trasami na Kubalonce jest Polski Związek Narciarski. Posiadają homologację FiS i są regularnie obsługiwane przez ratrak. Wytyczone są cztery pętle, ale przez dużą ilość skrzyżowań można samemu dobrać sobie konfigurację trasy. Przygotowane są pod obie techniki biegania, niezwykle szerokie. Należą do najtrudniejszych w Polsce. Doskonale nadają się na trening wyczynowy i sportowy. Nie są polecane dla osób, które zaczynają swoją przygodę z biegówkami.

źródło: archiwum redakcji webcamera.pl

Ośrodek Narciarstwa Biegowego Jakuszyce oferuje ponad 100 kilometrów tras o różnym stopniu trudności. Wśród nich do łatwych należą: trasa Dukty – 6 km; trasa Orle – 10km. Pięć tras średnich: Jelenia Łąka – 8km; Cicha Równia – 12km; Koziniec – 20km; Stara Droga Celna – 12km; Kopalnia Stanisław – 12km. Dodatkowo trzy trasy trudne: Samolot Uphill- 15km; Bez Łaski – 10km oraz trasa Zimowa dla wytrwałych biegaczy – 13km.

Ośrodek ten znany jest szerszemu gronu, głównie za sprawą organizowanego co roku Biegu Piastów. Jest to jedyny w Polsce masowy bieg zaliczany do serii Worldloppet. W zeszłym roku było to już około pięciu tysięcy zawodników. W tym roku w związku z pandemią, 45 Bieg Piastów odbędzie się wirtualnie z możliwością wykonywania go w dowolnym miejscu, ale będzie także możliwość wykonania biegu na wyznaczonej trasie w Jakuszycach, oczywiście przy zachowaniu wszystkich reżimów sanitarnych.

Zachęcamy do spróbowania swoich sił na nartach biegowych. Sport ten to sama przyjemność. Podczas treningu wydzielają się endorfiny, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi a radość to jest to czego nam teraz najbardziej potrzeba.

Pamiętajcie – w zdrowym ciele, zdrowy duch.

Tagi