Ubierasz się tak w góry latem? Sprawdź, co robisz źle – większość turystów popełnia ten błąd!

twitter messenger whatsapp e-mail

wtorek, 12 sierpnia 2025 6 min.

Artykuł redakcyjny

Letnie wyprawy w góry kuszą słońcem, zielenią i spektakularnymi widokami. Ale choć słońce przypieka, a termometr w dolinach pokazuje 30°C, to w wyższych partiach gór pogoda może zaskoczyć. Jeden z najczęstszych błędów popełnianych przez turystów? Zakładanie, że skoro jest lato, można iść w góry „na lekko”. To prosta droga do przeziębienia, przegrzania, a nawet poważniejszych problemów. Jak więc ubrać się latem w góry mądrze, bezpiecznie i wygodnie?

zdjęcie: shutterstock.com/licencja - mężczyzna spacerujący po górach

1. Ubieraj się na cebulkę – to nie tylko zimowy patent

Wbrew pozorom zasada „na cebulkę” działa znakomicie również latem. Poranek może być chłodny, południe upalne, a popołudniowa burza zmieni klimat w 10 minut. Warstwy dają Ci możliwość szybkiego dostosowania się do zmiennych warunków:

• Warstwa bazowa – koszulka termoaktywna lub oddychająca z syntetyków (np. poliester) lub wełny merino.

• Warstwa pośrednia – cienki polar lub lekka bluza techniczna.

• Warstwa zewnętrzna – cienka kurtka przeciwwiatrowa lub przeciwdeszczowa typu hardshell.

Ciekawostka:

W Tatrach na wysokości 2000 m n.p.m. temperatura latem może spaść do kilku stopni Celsjusza – nawet w lipcu!

zdjęcie na Kotelnicę Białczańską - lato 2025 rok

2. Unikaj bawełny – dlaczego to wróg górskiego komfortu?

Bawełna, choć przyjemna w dotyku, ma jedną wadę – chłonie wilgoć i bardzo wolno schnie. Spocona koszulka z bawełny może wychłodzić organizm, co w połączeniu z górskim wiatrem może prowadzić do wychłodzenia lub przeziębienia.

Praktyczna rada:

Wybieraj koszulki z tkanin syntetycznych lub wełny merino – odprowadzają wilgoć, schną błyskawicznie i są przyjazne dla skóry.

3. Lekka kurtka przeciwdeszczowa to must-have każdej wyprawy w góry

Letnia burza w górach potrafi zaskoczyć w najmniej oczekiwanym momencie. Choć niebo rano było bezchmurne, po południu może zrobić się niebezpiecznie. Lekka, kompaktowa kurtka z membraną (np. Gore-Tex lub własna technologia producenta) powinna znaleźć się w każdym plecaku.

Tip:

Modele typu „paclite” można zwinąć do rozmiaru pięści – zmieszczą się w każdej kieszeni plecaka.

zdjęcie: ujęcie na Jezioro Solińskie - lato 2025 rok

4. Spodnie – długie, ale lekkie

Szorty są kuszące, ale w górach nie zawsze najlepsze. Krzaki, ostre skały, promienie UV, a nawet żmije – wszystko to sprawia, że długie spodnie trekkingowe to bezpieczniejszy wybór. Wersje z odpinanymi nogawkami 2w1 to idealny kompromis między przewiewnością a ochroną.

Ciekawostka:

W polskich górach występuje żmija zygzakowata – niegroźna, ale ukąszenie może być bolesne. Długie spodnie chronią nogi także przed kleszczami.

5. Jakie buty trekkingowe latem w góry?

Letnie sandały? Tylko na deptak! W górach stopa potrzebuje stabilizacji i ochrony przed kamieniami. Najlepsze będą buty trekkingowe za kostkę z dobrą wentylacją. Coraz więcej modeli wyposażonych jest w siateczkę mesh, która pozwala stopie oddychać nawet w największy upał.

Tip:

Buty zawsze należy wcześniej rozchodzić – nowe modele mogą obetrzeć już po pierwszych kilometrach, szczególnie w cieplejsze dni.

6. Nakrycie głowy to nie moda – to konieczność

Słońce w górach operuje mocniej – promieniowanie UV wzrasta z każdym metrem n.p.m. Wysokość + pot + brak cienia = szybkie ryzyko udaru słonecznego. Dlatego czapka z daszkiem, kapelusz z szerokim rondem lub chusta to absolutna podstawa.

Tip:

Szukaj czapek z filtrem UV – wiele modeli trekkingowych ma oznaczenie UPF 50+. Oznacza to, że do skóry dotrze zaledwie 2% promieniowania UV.

ZOBACZ: Bezpieczne lato w górach – 10 zasad dla każdego turysty

Zasady bezpieczeństwa w górach latem – o czym pamiętać?

7. Okulary przeciwsłoneczne – nie tylko dla stylu

Ochrona oczu jest równie ważna jak ochrona skóry. Promienie UV mogą uszkodzić siatkówkę, a intensywne światło odbite od skał męczy wzrok. Okulary z filtrem UV400 to minimum. W wyższych górach warto zainwestować w modele z kategorią przyciemnienia 3 lub 4.

Ciekawostka:

W Alpach zawodowi przewodnicy używają specjalnych okularów lodowcowych – to nie fanaberia, ale konieczność podyktowana względami zdrowotnymi i bezpieczeństwa.

8. Jakie skarpety trekkingowe latem?

Skarpety to jeden z najczęściej niedocenianych elementów stroju górskiego. A to właśnie one chronią przed pęcherzami, otarciami i przegrzaniem. Najlepiej sprawdzają się specjalistyczne skarpety trekkingowe – z wełny merino, z płaskimi szwami i wzmocnieniami w newralgicznych miejscach.

Tip:

Unikaj bawełnianych skarpet – działają jak gąbka, powodując odparzenia i obtarcia.

zdjęcie z kamery ze Śnieżki

9. Jaki plecak w góry latem – na co zwrócić uwagę?

Choć to nie część garderoby, plecak ma bezpośredni wpływ na komfort cieplny. Dobre modele letnie mają systemy nośne z dystansem od pleców, co zapewnia przewiew i minimalizuje potliwość. Warto wybierać modele z wentylowanym stelażem i pasem biodrowym.

Ciekawostka:

Według badań Polskiego Towarzystwa Tatrzańskiego, aż 40% turystów w górach nosi zbyt duży lub źle dopasowany plecak – co prowadzi do przeciążeń i bólu pleców już po kilku godzinach marszu.

10. Czy rękawiczki są potrzebne latem w górach?

Latem? Tak! W wysokich górach czy podczas porannego startu w cieniu dolin, cienkie rękawiczki z softshellu potrafią uratować komfort dłoni. Przy wspinaczce lub podejściach po łańcuchach dodatkowo chronią przed obtarciami.

Ciekawostka:

Na Babiej Górze latem odnotowuje się silne wiatry – temperatura odczuwalna może być niższa o 10°C niż realna.

Bonus: Kolory mają znaczenie – jasne na lato

Choć czerń wygląda elegancko, ciemne ubrania szybciej się nagrzewają. Latem zdecydowanie lepiej sprawdzają się jasne, odbijające światło kolory: szarości, beże, błękity. To nie tylko kwestia estetyki, ale również fizyki – mniej się nagrzejesz i dłużej zachowasz komfort.

Jaworzyna Krynicka - lato 2025

Zatem, jak ubrać się latem w góry bez błędów?

Letnie wędrówki górskie mogą być źródłem niezwykłych przygód i wspaniałych widoków. Ale pogoda bywa zdradliwa, a komfort i bezpieczeństwo zależą w dużej mierze od odpowiedniego ubioru. Warto pamiętać, że strój do górskich wypraw to nie przypadkowy zestaw z szafy, ale przemyślana kombinacja, która ma działać w każdych warunkach atmosferycznych.

Pozostaw swojego e-maila, a raz w tygodniu powiadomimy Cię o nowych treściach redakcyjnych czy ciekawych wydarzeniach które mają miejsce w branży turystycznej.

Adres e-mail:

Prosimy podać poprawny adres e-mail.

* Oświadczam, że zapoznałem/łam się oraz akceptuję Politykę Prywatności

Wymagamy oświadczenia i akceptacji polityki prywatności.

* Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez firmę WebCamera Media Sp. z o.o. moich danych osobowych.

Wymagamy wyrażenia zgody na przetwarzanie danych abyśmy mogli wysłać newsletter.

Tagi