Która aktywność fizyczna spali jednego pączka najszybciej?

  

Tłusty Czwartek to dzień, w którym niemal wszyscy Polacy sięgają po pączki. Według badań, aż 95% Polaków spożywa pączki w tym dniu, a statystycznie na jedną osobę przypada około 2,5 pączka. Łącznie w Tłusty Czwartek w Polsce konsumuje się około 100 milionów pączków. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile wysiłku potrzeba, aby spalić jednego pysznego, lukrowanego pączka? 


zdjęcie shutterstock.com/licencja

Ile kalorii ma pączek?

Zacznijmy od podstawowej wersji pączka, który z nadzieniem ma około 300–400 kalorii. Dokładna wartość zależy od wielkości, nadzienia oraz sposobu przygotowania. Jeśli skusisz się na pączka z czekoladą lub większą ilością lukru, liczba kalorii może być jeszcze wyższa.

Ile musisz się napocić, aby spalić jednego pączka?

Aby spalić 350 kalorii, które właśnie pochłonąłeś, będziesz musiał trochę się napracować. Oto kilka popularnych aktywności i czas, jaki trzeba na nie poświęcić.

  • Jazda na nartach (średnie tempo) – około 45 minut
  • Jazda na łyżwach (umiarkowane tempo) – około 50 minut
  • Bieganie (tempo 10 km/h) – około 30–35 minut
  • Szybki marsz (6 km/h) – około 1 godzina
  • Jazda na rowerze (umiarkowane tempo) – około 50 minut
  • Pływanie (styl dowolny, umiarkowane tempo) – około 40 minut
  • Joga - około 75 minut 
  • Pilates - około 50 minut


zdjęcie narciarzy na stoku Harbutowice Szklana Góra koło Krakowa 

Czy warto liczyć kalorię w tłusty czwartek?

Jeden pączek raz na jakiś czas nie zrujnuje Twojej diety ani zdrowia. Problem pojawia się wtedy, gdy nie mamy umiaru i na jednym pączku się nie kończy. Jeśli zjemy ich kilka, spalenie tej nadwyżki kalorii może być już prawdziwym wyzwaniem. Kluczowe jest zachowanie balansu – jeśli wiesz, że skusisz się na coś słodkiego, warto wcześniej zaplanować aktywność fizyczną.


zdjęcie na trasy Szczyrk Mountain Resort 

Podsumowanie

Spalenie jednego pączka wymaga całkiem sporego wysiłku, ale nie ma powodu do paniki. Kluczem jest umiar i aktywność fizyczna, która nie tylko pomoże spalić nadmiar kalorii, ale także poprawi Twoje samopoczucie. Więc jeśli pozwoliłeś sobie na mały grzeszek – rusz się i ciesz się życiem bez wyrzutów sumienia! Jedno jest pewne, tego dnia nikt nie liczy kalorii. 


Pozostaw swojego e-maila, a raz w tygodniu powiadomimy Cię o nowych treściach redakcyjnych czy ciekawych wydarzeniach które mają miejsce w branży turystycznej.
Adres e-mail:
Prosimy podać poprawny adres e-mail.
Wymagamy oświadczenia i akceptacji polityki prywatności.
Wymagamy wyrażenia zgody na przetwarzanie danych abyśmy mogli wysłać newsletter.

Redakcja poleca

Wyciąg Diament w Kompleksie narciarskim Zieleniec zaprasza na narty. Zieleniec Sport Arena - Diament - NOWOŚĆ Widok na górną część stacji narciarskiej Ski&Sun. Ski&Sun - Świeradów Zdrój BANIA SKI - widok na trasę zjazdową, kolej krzesełkową i narciarzy Bania Stok - Białka Tatrzańska  Kamera obrotowa z widokiem na stok Ośrodka Narciarskiego Bania Ski w Białce Tatrzańskiej. Obiekt dysponuje 4-osobową koleją linową, wyciągami taśmowymi i orczykowym dla dzieci. Doskonale przygotowany i utrzymany stok pozwala na rodzinny, aktywny wypoczynek na Podhalu. Sprawdź warunki pogodowe i narciarskie na żywo ze stoków w Polsce, okiem kamer. Śledź warunki narciarskie w Wiśle Nowa Osada. Nowa Osada-ski w Wiśle Widok na Monciak w Sopocie. SOPOT - widok na Monciak Widok na centrum Karpacza, kawiarnie, sklepy, restauracje i deptak. Karpacz - widok na deptak  Widok live z kamery skierowanej na ul. Konstytucji 3 Maja pełniącej rolę deptaka w Karpaczu. Dużego kompleksu turystyczno-rekreacyjnego położonego w dolinie rzeki Łomnicy u stóp najwyższej góry Karkonoszy - Śnieżki (1603 m n.p.m.).Karpacz jako osada został założony przez masowo przybywających w te tereny poszukiwaczy złota już w XII wieku. Natomiast prawami miejskimi może się poszczycić dopiero od 1960 r. Współcześnie przyciąga rzesze turystów chcących wypocząć tu aktywnie przez cały rok. Latem jest to idealne miejsce do wycieczek pieszych, jak i rowerowych. Zimą to centrum narciarstwa zjazdowego i biegowego. Na samym deptaku można skorzystać z mnogiej oferty hoteli, pensjonatów, restauracji, sklepów z pamiątkami i innych atrakcji. Miasto oraz okolice są pełne muzeów a także punktów widokowych. Warto choćby zajrzeć do unikatowego na naszych ziemiach zabytku skandynawskiej architektury z XII wieku - Świątyni Wang.W rejonie centrum Karpacza w okresie zimowym działa kilka rodzinnych stoków (np. Stok Narciarski Maciuś Karpacz) ale turyści mogą liczyć także na większe ośrodki narciarskie w okolicy, takie jak: Stacja Narciarska Winterpol Karpacz Biały Jar czy Karpacz Ski Arena.Przyjeżdżając w pełne temperamentu Karkonosze, warto sprawdzić prognozę pogody oraz nasze transmisje online - sprawdź panoramiczne ujęcie miasta. Obraz na żywo z Jaworzyny Krynickiej. Jaworzyna Krynicka-ski Widok na dolną stację wyciągu w kompleksie Nartorama Zieleniec Sport Arena – Nartorama

TOP 5

Waszych ulubionych kamer

WebCamera Media Sp. z o.o.
ul. św. Filipa 23/4
31-150 Kraków

tel. +48 12 442 01 86

webcamera@webcamera.pl

"WEBCAMERA.PL"
ul. Floriańska 9A
34-120 Andrychów