Która aktywność fizyczna spali jednego pączka najszybciej?

  

Tłusty Czwartek to dzień, w którym niemal wszyscy Polacy sięgają po pączki. Według badań, aż 95% Polaków spożywa pączki w tym dniu, a statystycznie na jedną osobę przypada około 2,5 pączka. Łącznie w Tłusty Czwartek w Polsce konsumuje się około 100 milionów pączków. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile wysiłku potrzeba, aby spalić jednego pysznego, lukrowanego pączka? 


zdjęcie shutterstock.com/licencja

Ile kalorii ma pączek?

Zacznijmy od podstawowej wersji pączka, który z nadzieniem ma około 300–400 kalorii. Dokładna wartość zależy od wielkości, nadzienia oraz sposobu przygotowania. Jeśli skusisz się na pączka z czekoladą lub większą ilością lukru, liczba kalorii może być jeszcze wyższa.

Ile musisz się napocić, aby spalić jednego pączka?

Aby spalić 350 kalorii, które właśnie pochłonąłeś, będziesz musiał trochę się napracować. Oto kilka popularnych aktywności i czas, jaki trzeba na nie poświęcić.

  • Jazda na nartach (średnie tempo) – około 45 minut
  • Jazda na łyżwach (umiarkowane tempo) – około 50 minut
  • Bieganie (tempo 10 km/h) – około 30–35 minut
  • Szybki marsz (6 km/h) – około 1 godzina
  • Jazda na rowerze (umiarkowane tempo) – około 50 minut
  • Pływanie (styl dowolny, umiarkowane tempo) – około 40 minut
  • Joga - około 75 minut 
  • Pilates - około 50 minut


zdjęcie narciarzy na stoku Harbutowice Szklana Góra koło Krakowa 

Czy warto liczyć kalorię w tłusty czwartek?

Jeden pączek raz na jakiś czas nie zrujnuje Twojej diety ani zdrowia. Problem pojawia się wtedy, gdy nie mamy umiaru i na jednym pączku się nie kończy. Jeśli zjemy ich kilka, spalenie tej nadwyżki kalorii może być już prawdziwym wyzwaniem. Kluczowe jest zachowanie balansu – jeśli wiesz, że skusisz się na coś słodkiego, warto wcześniej zaplanować aktywność fizyczną.


zdjęcie na trasy Szczyrk Mountain Resort 

Podsumowanie

Spalenie jednego pączka wymaga całkiem sporego wysiłku, ale nie ma powodu do paniki. Kluczem jest umiar i aktywność fizyczna, która nie tylko pomoże spalić nadmiar kalorii, ale także poprawi Twoje samopoczucie. Więc jeśli pozwoliłeś sobie na mały grzeszek – rusz się i ciesz się życiem bez wyrzutów sumienia! Jedno jest pewne, tego dnia nikt nie liczy kalorii. 


Artykuł powstał przy współpracy z medmovestudio.com


Pozostaw swojego e-maila, a raz w tygodniu powiadomimy Cię o nowych treściach redakcyjnych czy ciekawych wydarzeniach które mają miejsce w branży turystycznej.
Adres e-mail:
Prosimy podać poprawny adres e-mail.
Wymagamy oświadczenia i akceptacji polityki prywatności.
Wymagamy wyrażenia zgody na przetwarzanie danych abyśmy mogli wysłać newsletter.

Redakcja poleca

Łeba kamera, plaża, wydmy, miasto - zobacz też inne kamery w tej miejscowości Łeba - widok na plażę Stegna kamera bulwar, plaża i morze. STEGNA - widok na plażę Krynica Morska widok na plażę i morze Krynica Morska - widok na plażę  Nowoczesna kamera obrotowa z niezwykłym widokiem na plażę w Krynicy Morskiej (wejście nr 26) – mieście o uzdrowiskowo-wypoczynkowym charakterze. Miejscowość leży w granicach administracyjnych województwa pomorskiego. Bardzo atrakcyjne położenie – między Zatoką Gdańską (Morze Bałtyckie) a Zalewem Wiślanym – sprawia, że co rocznie zjeżdżają tu tysiące turystów. Ponadto, za sprawą bardzo dobrych naturalnych warunków przyczyniających się do poprawy zdrowia Krynica Morska przyciąga mnóstwo kuracjuszy, jednocześnie starając się o status uzdrowiska. Sama specyfika Krynicy Morskiej pozwala na organizację przeróżnych atrakcji turystycznych, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Znudziła Ci się plaża nad zatoką? Zapraszamy na brzeg Zalewu Wiślanego. Więcej aktywności fizycznej? Nic prostszego! Ruszaj międzynarodowym szlakiem rowerowym EuroVelo 10 / 13 wzdłuż wybrzeża i nie tylko. Dla spragnionych przyrody znajdą się tu jak i w okolicach, liczne ścieżki piesze, rezerwaty przyrody oraz punkty widokowe.  Widok na rynek w Koszalinie NOWOŚĆ KOSZALIN - widok na Rynek Staromiejski NOWOŚĆ KAMERA PRZEMYŚL - widok na Plac Niepodległości NOWOŚĆ PRZEMYŚL - Plac Niepodległości, NOWOŚĆ Kamera Kołobrzeg promenada, bulwar, plaża, morze KOŁOBRZEG - widok na plażę Dzięki nowoczesnej kamerze obrotowej możesz zobaczyć kołobrzeską plażę od wejścia do portu (przy ujściu rzeki Parsęty) z latarnią morską aż po jej wschodni kres. To wyjątkowa okazja, by na żywo podziwiać spektakularne wschody i zachody słońca, obserwować sztormy uderzające w falochrony oraz zanurzyć się wzrokiem w błękit Bałtyku aż po horyzont.To miejsce przyciąga nie tylko plażowiczów, ale także miłośników spacerów, fotografii, a nawet ornitologów – często można dostrzec tu mewy, rybitwy i inne ptaki nadmorskie. Kameralna promenada wzdłuż plaży tętni życiem przez cały rok, a pobliska latarnia morska i molo w Kołobrzegu stanowią obowiązkowe punkty na trasie każdego turysty. Dzięki transmisji live możesz na bieżąco sprawdzać pogodę, planować swój spacer czy po prostu przenieść się na chwilę nad morze, niezależnie od miejsca, w którym jesteś.

TOP 5

Waszych ulubionych kamer

WebCamera Media Sp. z o.o.
ul. św. Filipa 23/4
31-150 Kraków

tel. +48 12 442 01 86

webcamera@webcamera.pl

"WEBCAMERA.PL"
ul. Floriańska 9A
34-120 Andrychów