Top 6 najlepszych jednodniowych tras dla pasjonatów dwóch kółek

twitter messenger whatsapp e-mail

2.3 tys

czwartek, 28 sierpnia 2025 8 min.

Artykuł redakcyjny

Dla prawdziwych pasjonatów roweru, którzy kochają wyzwania, nie ma nic lepszego niż wymagająca, dobrze zaplanowana jednodniowa wyprawa. Długie dystanse, przewyższenia, zmienna nawierzchnia, a do tego kontakt z naturą, pustymi drogami i ciszą górskich przełęczy - to wszystko daje potężną dawkę adrenaliny i satysfakcji. Rok 2025 przynosi nie tylko nowe inwestycje rowerowe, ale i jeszcze więcej świetnie oznakowanych tras, które można przejechać w jeden dzień.

mężczyzna na rowerze w górach

zdjęcie:shutterstock.com/licencja - mężczyzna na rowerze w górach

Dlaczego warto wybrać się na jednodniowe wycieczki rowerowe?

Minimalna logistyka - maksimum wrażeń

Nie potrzebujesz planować noclegów, rezerwować hoteli ani organizować przewozu bagażu. Wystarczy dobrze spakowany plecak, pełen bidon i kondycja.

- Intensywny trening

Jednodniowe trasy dla zaawansowanych często oznaczają 80 - 150 km i ponad 1000 m przewyższenia. To solidna dawka ruchu - poprawa wydolności i spalanie kalorii gwarantowane.

- Regeneracja psychiczna

Oderwanie się od miasta, ekranów i obowiązków działa jak reset dla głowy. Godzina jazdy w lesie czy na górskim grzbiecie zastępuje cały weekend na kanapie.

- Eksploracja

Jednodniowe wyjazdy pozwalają odkrywać lokalne zakątki - te, które zazwyczaj omijasz w drodze gdzieś dalej. Polska i sąsiednie kraje mają setki tras, które czekają na odkrycie.

zdjęcie ze Zbójnickiej Kopy - Szczyrk Mountain Resort

Jak się przygotować do zaawansowanej jednodniowej trasy rowerowej?

Zanim wyruszysz na wymagającą trasę, upewnij się, że jesteś dobrze przygotowany. Kluczowe elementy to:

Sprzęt

• Rower dostosowany do typu trasy (szosa, gravel, MTB).

• Dobrze ustawiona pozycja, sprawny napęd, dobre hamulce.

• Opony odpowiednie do nawierzchni (min. 25 mm do szosy górskiej, 38 - 45 mm do gravela).

Wyposażenie

• Kask - obowiązkowy.

• Rękawiczki, okulary, warstwowa odzież - nawet w czerwcu może Cię zaskoczyć deszcz w górach.

• Multitool, zapasowa dętka, pompka lub CO₂.

• Minimum 1,5 l wody (najlepiej w bukłaku) + wysokokaloryczne przekąski.

• Powerbank i telefon z nawigacją (Komoot, Mapy.cz, Strava).

Forma i plan trasy

• Jeśli planujesz trasę >100 km i z przewyższeniem >1500 m, powinieneś wcześniej przejechać coś podobnego.

• Zapisz trasę na GPS lub mapę offline - zasięg w górach może zawieść.

TOP 6 jednodniowych tras rowerowych dla zaawansowanych

1. Przełęcz Karkonoska - test mocy i woli

Start: Jelenia Góra / Sobieszów

Typ trasy: szosa

Dystans: ok. 38 - 85 km (w obie strony)

Przewyższenie: Podjazd ma ok. 7 - 12 km długości, nachylenie do 22 %

Podjazd na Przełęcz Karkonoską (1198 m n.p.m.) od strony Podgórzyna to legenda - 7,3 km ze średnim nachyleniem 9%, z maksymalnymi momentami sięgającymi 22%. Nawierzchnia jest w dobrym stanie (asfalt remontowany ostatnio w 2023 roku), ale wymaga dobrych przełożeń i mocnych nóg. To trasa, która pojawia się w relacjach kolarzy z całej Europy.

Atrakcje: Widoki na Śnieżkę, atmosfera jak w Alpach, schronisko „Odrodzenie” na szczycie, szybki zjazd do Czech.

Uwaga: To trasa tylko dla dobrze przygotowanych - nie ma miejsc na odpoczynek na samym podjeździe.

Ujęcie panoramiczne z kamery na Jelenią Górę

2. Wokół Babiej Góry - techniczne MTB z dzikością w tle

Start: Zawoja - Mosorne

Typ trasy: MTB

Dystans: ok. 20 - 45 km

Przewyższenie: ok. 1000 - 1250 m

Trasa prowadzi przez Mosorny Groń (możliwość wjazdu wyciągiem z rowerem), potem przez Przełęcz Jałowiecką, Lipnicę Wielką, do granicy słowackiej i dalej pod masyw Babiej Góry. To mieszanka stromych podjazdów, szybkich zjazdów, technicznych fragmentów z kamieniami i błotem. W 2025 roku fragmenty zostały lepiej oznaczone przez Babiogórski Park Narodowy.

Atrakcje: Panorama Tatr, dzikie lasy, górskie strumienie, brak tłumów.

Uwaga: Ścieżki bywają rozmyte - warto mieć rower z pełnym zawieszeniem i dobrymi oponami.

zdjęcie z kamery na Mosorny Groń w Zawoi

3. Gravelowa eksploracja Puszczy Białowieskiej

Start: Białowieża

Typ trasy: gravel

Dystans: 110 - 130 km (w zależności od wariantu)

Przewyższenie: <400 m

Wyjątkowa trasa po najdzikszej puszczy Europy. Szutry, dukty, betonowe płyty z czasów ZSRR, mostki i piaszczyste podjazdy. Jednodniowa pętla przez Hajnówkę, Czerlonkę, Siemianówkę i Gródek. W 2025 roku część szlaków została dostosowana do rowerzystów dzięki projektowi „Green Velo+”.

Atrakcje: żubry, dzikie stawy, drewniane wioski, zero samochodów.

Uwaga: Należy zabrać nawigację - niektóre odcinki mają słabe oznaczenia.

4. Tatry w siodle - Zakopane, Łysa Polana, Chochołów

Start: Zakopane

Typ trasy: szosa

Dystans: ok. 40 - 60 km

Przewyższenie: ok. 500 - 600 m

Choć Tatry to góry wysokie, na rowerze można tu znaleźć umiarkowanie trudne, malownicze pętle. Wariant przez Chochołów, Witów i Kościelisko to ~45 km. Jeśli dołączysz słynny podjazd Gliczarów Górny (15 - 20% nachylenia), trasa staje się dużo bardziej wymagająca. Trasa świetna na późną wiosnę lub jesień - w sezonie ruch samochodowy bywa duży.

Atrakcje: Panorama Tatr, termy w Chochołowie, kultowe podjazdy.

Uwaga: Ruch samochodowy może być intensywny w sezonie - polecamy trasę w maju lub wrześniu.

ZOBACZ: Odkryj Polskę na dwóch kółkach: Trasa rowerowa, Velo Dunajec.

Rowerem przez Polskę. Najpiękniejsze trasy rowerowe. Velo Dunajec

5. Kotlina Kłodzka - przełęczowa klasyka szosy i gravela

Start: Bystrzyca Kłodzka

Typ trasy: szosa / gravel

Dystans: 50 - 90 km

Przewyższenie: ok. 800 - 1000 m

Trasa przez Przełęcz Młoty, Spaloną, Puchaczówkę i Międzygórze. W 2025 roku wyremontowano drogę Długopole - Międzygórze, co otworzyło nową opcję szybkiego powrotu. To pętla idealna dla tych, którzy kochają podjazdy i alpejskie serpentyny. Część tras można dostosować do roweru gravelowego, wybierając boczne leśne drogi.

Atrakcje: Lasówka, Sienne Wzgórza, piękna architektura Międzygórza.

Uwaga: Część tras bywa mocno zalesiona i wymaga dobrej nawigacji.

6. Transgraniczna przygoda rowerowa - Słowacki Raj + Pieniny

Start: Czerwony Klasztor (SK)

Typ trasy: gravel / szosa

Dystans: 85 - 100 km

Przewyższenie: ok. 1200 m

Trasa wiedzie przez Leśnicę, graniczny szlak do Przełęczy Magurskiej, następnie przez Dedinky i podjazd na Čingov - bramę do Słowackiego Raju. Powrót doliną Hornadu i przez Stary Smokovec. W 2025 roku region zyskał nowe trasy gravelowe z oznakowaniem w ramach projektu EU Transbike.

Atrakcje: Wąwozy, wodospady, jaskinie, średniowieczne klasztory.

Uwaga: Trasa wymaga dokumentu tożsamości - przekracza granicę.

ZOBACZ: Rowerem po Żelaznym Szlaku Polsko-Czeskim

Tabela porównawcza (2025)

Trasa Dystans Przewyższenie Typ Trudność

Przełęcz Karkonoska 38 - 85 km 850 - 1200 m Szosa Trudna

Babia Góra (Zawoja) 20 - 45 km 1000 - 1250 m MTB Średnia - Trudna

Puszcza Białowieska 110 - 130 km 200 - 300 m Gravel Łatwa

Zakopane - Chochołów 40 - 60 km 600 - 1000 m Szosa Średnia

Kotlina Kłodzka 50 - 90 km 600 - 1000 m Szosa Średnia

Słowacki Raj + Pieniny 85 - 100 km 1000 - 1200 m Gravel Średnia - Trudna

Rowerowa wolność w jeden dzień

Jednodniowe trasy rowerowe dla zaawansowanych to nie tylko sport, ale styl życia. Oferują one:

• prawdziwe wyzwanie dla ciała i umysłu,

• bliskość natury bez konieczności wielodniowego urlopu,

• możliwość odkrycia Polski (i nie tylko!) z zupełnie nowej perspektywy.

Nie potrzebujesz wielkich planów - wystarczy chęć, kondycja i dobre koła. Wsiądź na rower i przekonaj się, jak wiele możesz zobaczyć w jeden dzień.

Pozostaw swojego e-maila, a raz w tygodniu powiadomimy Cię o nowych treściach redakcyjnych czy ciekawych wydarzeniach które mają miejsce w branży turystycznej.

Adres e-mail:

Prosimy podać poprawny adres e-mail.

* Oświadczam, że zapoznałem/łam się oraz akceptuję Politykę Prywatności

Wymagamy oświadczenia i akceptacji polityki prywatności.

* Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez firmę WebCamera Media Sp. z o.o. moich danych osobowych.

Wymagamy wyrażenia zgody na przetwarzanie danych abyśmy mogli wysłać newsletter.

Tagi